，然后点击“添加到主屏幕”第四章：锻体境 (2/2)
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人而言，然而能参加古城试炼的人，至少也是锻体境的实力，其中最强的甚至可能有锻体境巅峰甚至是练气境的修为，也就是说，在这古城试炼的数千人中，他依旧是最弱小的存在，想要活到最后，这点实力肯定不够。
不过，修为突破锻体境一重，从普通人变成武者，至少让楚铭有了在古城试炼中活下去的资格，更重要的是，心中稍微安定了一些。
吴邪留下的锻筋丸还剩两颗，利用的好，足以将他的修为推升到锻体境两重，甚至第三重也说不定，但目前时间肯定不够，还有一件更重要的事情，他还不知道古城试炼的具体规则。
收起剩下的锻筋丸，楚铭拿起吴邪留下的另一样东西抱元功功法翻看起来。
武者修炼，最重要的便是明自身，也就是对身体的了解以及如何开发锻炼，人体玄奥，潜力无穷，但是如何来开发这些潜力确是一个非常复杂的问题，而功法之中，便记载了如何开发人体潜力的方式，因此对武者来说，功法的作用，远远大于丹药之类的东西。
翻开书籍，除了开篇的修行简介，前篇是便是功法的介绍，出乎楚铭的意料，抱元功中记载的除了锻体境的呼吸吐纳之法外，竟然还有一门步法和一门拳法。
呼吸吐纳之法，是引导武者如何锻炼自身，指导武者如何通过呼出浊气、吸进清气，或伴随各种动作来调整身体各部的锻炼方法。
抱元功中记载的呼吸吐纳，指导武者如何用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，最关键是为了帮助武者在锻炼中更合理的换气呼吸，更好的解除疲劳、清新头脑，长久锻炼，在胸中存一口元气，更对五脏偏颇之调整作用亦较明显，练至大成，更有‘元气不枯，力量不竭’的功效。
整个抱元呼吸法的精髓，便是抱一口元气在胸中，只要这口元气不枯竭，身体中的力量便会源源不断！
抱元功中记载的步法和拳法，都是以抱元吐纳法为基础衍生出来的身法和武技。
步法名为神行步，锻炼的是提高闪躲敌人、进退自如的灵活性。
拳法叫奔雷拳，锻炼的是如何让自己的拳头打出更强的破坏力，练至大成后，出拳时似有奔雷之声，声势惊人。
楚铭仔细将抱元吐纳法和飞行步与奔雷拳记了下来，然后两足张开，与肩同宽，两掌十指相对，掌心向上，缓缓上拖至胸前，口中如长鲸吸水一般，缓缓吸入一口长气，存于胸中，而后胸腔鼓动，让那一口气在胸腔中翻滚。
武者呼吸悠长，一呼一吸之间的时间，是正常呼吸的十倍有余，这就是武者和普通人之间的差距。
呼！~~~~
一口长气，在胸中翻滚了足有十个呼吸的时间，最后猛然吐出，让人惊讶的是，这口气从楚铭口中吐出之后，竟然久久凝聚不散，直至三尺以外后，才消散无踪。
人而言，然而能参加古城试炼的人，至少也是锻体境的实力，其中最强的甚至可能有锻体境巅峰甚至是练气境的修为，也就是说，在这古城试炼的数千人中，他依旧是最弱小的存在，想要活到最后，这点实力肯定不够。
不过，修为突破锻体境一重，从普通人变成武者，至少让楚铭有了在古城试炼中活下去的资格，更重要的是，心中稍微安定了一些。
吴邪留下的锻筋丸还剩两颗，利用的好，足以将他的修为推升到锻体境两重，甚至第三重也说不定，但目前时间肯定不够，还有一件更重要的事情，他还不知道古城试炼的具体规则。
收起剩下的锻筋丸，楚铭拿起吴邪留下的另一样东西抱元功功法翻看起来。
武者修炼，最重要的便是明自身，也就是对身体的了解以及如何开发锻炼，人体玄奥，潜力无穷，但是如何来开发这些潜力确是一个非常复杂的问题，而功法之中，便记载了如何开发人体潜力的方式，因此对武者来说，功法的作用，远远大于丹药之类的东西。
翻开书籍，除了开篇的修行简介，前篇是便是功法的介绍，出乎楚铭的意料，抱元功中记载的除了锻体境的呼吸吐纳之法外，竟然还有一门步法和一门拳法。
呼吸吐纳之法，是引导武者如何锻炼自身，指导武者如何通过呼出浊气、吸进清气，或伴随各种动作来调整身体各部的锻炼方法。
抱元功中记载的呼吸吐纳，指导武者如何用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，最关键是为了帮助武者在锻炼中更合理的换气呼吸，更好的解除疲劳、清新头脑，长久锻炼，在胸中存一口元气，更对五脏偏颇之调整作用亦较明显，练至大成，更有‘元气不枯，力量不竭’的功效。
整个抱元呼吸法的精髓，便是抱一口元气在胸中，只要这口元气不枯竭，身体中的力量便会源源不断！
抱元功中记载的步法和拳法，都是以抱元吐纳法为基础衍生出来的身法和武技。
步法名为神行步，锻炼的是提高闪躲敌人、进退自如的灵活性。
拳法叫奔雷拳，锻炼的是如何让自己的拳头打出更强的破坏力，练至大成后，出拳时似有奔雷之声，声势惊人。
楚铭仔细将抱元吐纳法和飞行步与奔雷拳记了下来，然后两足张开，与肩同宽，两掌十指相对，掌心向上，缓缓上拖至胸前，口中如长鲸吸水一般，缓缓吸入一口长气，存于胸中，而后胸腔鼓动，让那一口气在胸腔中翻滚。
武者呼吸悠长，一呼一吸之间的时间，是正常呼吸的十倍有余，这就是武者和普通人之间的差距。
呼！~~~~
一口长气，在胸中翻滚了足有十个呼吸的时间，最后猛然吐出，让人惊讶的是，这口气从楚铭口中吐出之后，竟然久久凝聚不散，直至三尺以外后，才消散无踪。