，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.xbqg.net，穿成农门幼崽后，带领全家致富无错无删减全文免费阅读！
bsp; “小娘子，你看我这眼底的乌青，我昨夜可是一夜都没能歇上几回，我感觉自个儿整个胸腔都痛得不行，连呼吸都不顺畅，我还以为我就要死了呢。”
“我也是我也是，只是我的胸腔是隐隐发疼，总觉得肩膀很酸，手臂就更不用说，酸得紧，直愣愣放着不行，愣是要勾着手才能缓缓入睡。”
“我的情况有些不一样，我是睡前双手发酸，但是能睡个好觉，就是醒来的时候整个身子像扛了一座大山似的，很重很不舒服。”
“……”
云苓一一用异能替她们把体内给检查了一遍，并没有觉察出异样，便也放下心来，许是那些痛得厉害，有一部分原因是因为发力时的呼吸不对，动作做得不到位导致的。
这群人是有云苓时刻盯着的，要是别的单独训练的小娘子，云苓还是建议她们寻个有经验的督导进行正确的呼吸练习，动作矫正比较妥当。
“都说了都说了，用力时呼气，还原时吸气，这呼吸在运动过程中可是十分重要的，可别忘了咯。”
“收腹的地儿一定要收腹，要记住发力的位置，用手就不要用脚，用背就不要用臀，可要谨记。”
“这第二天肌肉反应过来，总是会有一种酸痛感，我有，大家也有，这是正常不过之事，只要跨过这个艰难的过程，连续训练上几日，就会习以为常，整个人都轻松不少，所以也别站着，动起来。”
在场之人的心里多多少少是有些不愿的，只是她们也很清楚自个儿的身份，云苓说待她们是生意伙伴，是云苓人好，她们一家子和善，但自个儿也不能真把自个儿当一碟子菜，
她们毕竟是从牙子行被买回来的，听从主家的吩咐安排是她们理应该做的事，就算今日不是让她们继续训练，让她们去扫茅房，下地去干活计，她们也怨不得旁人。
故此也就跟着云苓再次做训练起来，身子虽说是很重很痛，但真正再次触及这个动作时，她们还是觉得自个儿能做得下来，不知不觉就又过了一日。
一连训练五日，各人的身子总算是不痛，而且对于那套天鹅臂的动作还能一次性咬咬牙从头练到最后，这可是一件挺不容易的事，顶着大热天，头发，衣衫，那是半刻都与干字不搭关系，也这么顶下来，云苓也有些激动。
这些天，她也不省的城里是个什么样的情况，只不过就算是风月楼那阵风刮起来，她也不必着急担心，不过是给出十三件的样式，那也可称得上是绝无仅有的十三件，
就算是那布庄的东家想要做出个平替出来，估摸也得挤得进风月楼，也得雇个信得过的儿郎，砸高价去视察一二才有大概的机率能碰得着边边，至于内里的行道，那她可得偷上一件研究研究才行咯。
云苓对风月楼的老鸨可很是放心，似那老鸨如此精明之人，又经常与人打交道，兼之眼下又与雅园打擂台，自然小心为上，这样的事，定是不会让之发生的。
bsp; “小娘子，你看我这眼底的乌青，我昨夜可是一夜都没能歇上几回，我感觉自个儿整个胸腔都痛得不行，连呼吸都不顺畅，我还以为我就要死了呢。”
“我也是我也是，只是我的胸腔是隐隐发疼，总觉得肩膀很酸，手臂就更不用说，酸得紧，直愣愣放着不行，愣是要勾着手才能缓缓入睡。”
“我的情况有些不一样，我是睡前双手发酸，但是能睡个好觉，就是醒来的时候整个身子像扛了一座大山似的，很重很不舒服。”
“……”
云苓一一用异能替她们把体内给检查了一遍，并没有觉察出异样，便也放下心来，许是那些痛得厉害，有一部分原因是因为发力时的呼吸不对，动作做得不到位导致的。
这群人是有云苓时刻盯着的，要是别的单独训练的小娘子，云苓还是建议她们寻个有经验的督导进行正确的呼吸练习，动作矫正比较妥当。
“都说了都说了，用力时呼气，还原时吸气，这呼吸在运动过程中可是十分重要的，可别忘了咯。”
“收腹的地儿一定要收腹，要记住发力的位置，用手就不要用脚，用背就不要用臀，可要谨记。”
“这第二天肌肉反应过来，总是会有一种酸痛感，我有，大家也有，这是正常不过之事，只要跨过这个艰难的过程，连续训练上几日，就会习以为常，整个人都轻松不少，所以也别站着，动起来。”
在场之人的心里多多少少是有些不愿的，只是她们也很清楚自个儿的身份，云苓说待她们是生意伙伴，是云苓人好，她们一家子和善，但自个儿也不能真把自个儿当一碟子菜，
她们毕竟是从牙子行被买回来的，听从主家的吩咐安排是她们理应该做的事，就算今日不是让她们继续训练，让她们去扫茅房，下地去干活计，她们也怨不得旁人。
故此也就跟着云苓再次做训练起来，身子虽说是很重很痛，但真正再次触及这个动作时，她们还是觉得自个儿能做得下来，不知不觉就又过了一日。
一连训练五日，各人的身子总算是不痛，而且对于那套天鹅臂的动作还能一次性咬咬牙从头练到最后，这可是一件挺不容易的事，顶着大热天，头发，衣衫，那是半刻都与干字不搭关系，也这么顶下来，云苓也有些激动。
这些天，她也不省的城里是个什么样的情况，只不过就算是风月楼那阵风刮起来，她也不必着急担心，不过是给出十三件的样式，那也可称得上是绝无仅有的十三件，
就算是那布庄的东家想要做出个平替出来，估摸也得挤得进风月楼，也得雇个信得过的儿郎，砸高价去视察一二才有大概的机率能碰得着边边，至于内里的行道，那她可得偷上一件研究研究才行咯。
云苓对风月楼的老鸨可很是放心，似那老鸨如此精明之人，又经常与人打交道，兼之眼下又与雅园打擂台，自然小心为上，这样的事，定是不会让之发生的。