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省城的方向开去。
恒州市离省城有三百多里地,有高速公路连接,行车大概需要两个小时。一开始大家还东拉西扯地聊着天,渐渐地就没什么可聊的了,一个个或闭幕养神,或观看车外的景色,或和同座位的人说着悄悄话,车厢里安静下来。
壮壮和婷婷坐在一排,海花和安宁坐在他们后边,百强和娄雁坐在他们侧面,钟声坐在百强的后边。夏杰和崔晨他们坐在壮壮和百强的前边,太极组的人集中在了一起。
壮壮对周围训练组的人说:“还有一个多小时才能到呢!我们干脆就练练气功吧!反正呆着也是呆着,现在练完了今天就不用练了。”
“那好啊!咱们就练练吧!”安宁积极响应。
“大家把身体坐正,两手放在前一排座椅的靠背上,后背靠稳,两眼微闭,调匀呼吸,意念从丹田起缓慢上行。”壮壮引领着说,“下面每个人自己做吧!大循环完了可以多次反复。”
训练组的人跟着壮壮开始做起了静气功。
壮壮用意念引领着丹田之气在全身进行大循环,把身体里各个部位的浑浊之气一步步地赶到了脚底下,然后从脚心排出。壮壮连着做了两遍,浑身非常轻松自如。他睁开了眼睛看了看周围的人,婷婷、海花、钟声的姿势很端正,双眼微闭,均匀地呼吸,还在认真地练着气功。安宁、百强、娄雁已经歪着头睡着了,而且睡得很香,娄雁的头都靠在了百强的肩膀上。
壮壮用胳膊肘碰了婷婷一下,婷婷睁开了眼睛,壮壮问:“你大循环做了几遍?”
婷婷伸出右手的三个手指比划着,壮壮明白了是三遍。然后自己又伸出了右手的两个手指,告诉婷婷自己做了两遍。婷婷小声问:“那做几遍比较好呢?”
壮壮低声答道:“越慢越好,只有慢才能带走更多的浑浊之气。一般能达到半个小时一遍已经比较好了。但是越慢越不容易控制,很容易开小差,控制不好很快就睡着了。他们三个就是做着气功睡着了。”壮壮往百强那边努了一下嘴。
婷婷看了看百强、娄雁和安宁,笑着说:“做着气功睡着了,那就没有气功的效果了吧?”
“那肯定是了!但是做着气功睡着了也有另外的效果,就是睡觉的时候全身非常放松,可以使身体得到很好地休息。”壮壮说。
大巴车驶出了高速公路并且开始减速,路上的车辆多了起来,大巴车拐了几个弯之后,一座方形建筑出现在大家的视野中,那做建筑顶上立着几个红色行书大字:青少年体育馆。
大巴车在青少年体育馆侧面马路的斜对面乐家饭店门前停了下来。杨老师站起来说:“我们比赛就在青少年体育馆,居住在乐家饭店,大概用不了十分钟就可以走过去了。我们每天过去和回来都要集体行动,不容许单独行动。大家下车后在饭店大堂等待,不要到处跑,各组组长负责管理好本组人员。现在下车!”说完他先下了车。
同学们陆陆续续地下了车,走进了乐家饭店大堂。饭店工作人员开始叫着同学们的名字前去领取房门钥匙。(未完待续。)
省城的方向开去。
恒州市离省城有三百多里地,有高速公路连接,行车大概需要两个小时。一开始大家还东拉西扯地聊着天,渐渐地就没什么可聊的了,一个个或闭幕养神,或观看车外的景色,或和同座位的人说着悄悄话,车厢里安静下来。
壮壮和婷婷坐在一排,海花和安宁坐在他们后边,百强和娄雁坐在他们侧面,钟声坐在百强的后边。夏杰和崔晨他们坐在壮壮和百强的前边,太极组的人集中在了一起。
壮壮对周围训练组的人说:“还有一个多小时才能到呢!我们干脆就练练气功吧!反正呆着也是呆着,现在练完了今天就不用练了。”
“那好啊!咱们就练练吧!”安宁积极响应。
“大家把身体坐正,两手放在前一排座椅的靠背上,后背靠稳,两眼微闭,调匀呼吸,意念从丹田起缓慢上行。”壮壮引领着说,“下面每个人自己做吧!大循环完了可以多次反复。”
训练组的人跟着壮壮开始做起了静气功。
壮壮用意念引领着丹田之气在全身进行大循环,把身体里各个部位的浑浊之气一步步地赶到了脚底下,然后从脚心排出。壮壮连着做了两遍,浑身非常轻松自如。他睁开了眼睛看了看周围的人,婷婷、海花、钟声的姿势很端正,双眼微闭,均匀地呼吸,还在认真地练着气功。安宁、百强、娄雁已经歪着头睡着了,而且睡得很香,娄雁的头都靠在了百强的肩膀上。
壮壮用胳膊肘碰了婷婷一下,婷婷睁开了眼睛,壮壮问:“你大循环做了几遍?”
婷婷伸出右手的三个手指比划着,壮壮明白了是三遍。然后自己又伸出了右手的两个手指,告诉婷婷自己做了两遍。婷婷小声问:“那做几遍比较好呢?”
壮壮低声答道:“越慢越好,只有慢才能带走更多的浑浊之气。一般能达到半个小时一遍已经比较好了。但是越慢越不容易控制,很容易开小差,控制不好很快就睡着了。他们三个就是做着气功睡着了。”壮壮往百强那边努了一下嘴。
婷婷看了看百强、娄雁和安宁,笑着说:“做着气功睡着了,那就没有气功的效果了吧?”
“那肯定是了!但是做着气功睡着了也有另外的效果,就是睡觉的时候全身非常放松,可以使身体得到很好地休息。”壮壮说。
大巴车驶出了高速公路并且开始减速,路上的车辆多了起来,大巴车拐了几个弯之后,一座方形建筑出现在大家的视野中,那做建筑顶上立着几个红色行书大字:青少年体育馆。
大巴车在青少年体育馆侧面马路的斜对面乐家饭店门前停了下来。杨老师站起来说:“我们比赛就在青少年体育馆,居住在乐家饭店,大概用不了十分钟就可以走过去了。我们每天过去和回来都要集体行动,不容许单独行动。大家下车后在饭店大堂等待,不要到处跑,各组组长负责管理好本组人员。现在下车!”说完他先下了车。
同学们陆陆续续地下了车,走进了乐家饭店大堂。饭店工作人员开始叫着同学们的名字前去领取房门钥匙。(未完待续。)