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中午,陆凡照常在操场的角落里练习运球,嘭嘭的篮球声吸引了不少目光,不过很少人知道他就是那个信息栏上被讽刺为菜鸟的人,估计就是知道了,也只是一阵嘲笑而已。
等待练习完毕,也没见到曾宇的身影,怕是不想再来自取其辱,陆凡又去食堂打饭,午休,上课,一天的学习匆匆而过。
等到陆凡回家把陆宁和二豆安排好,再一次奔赴了篮球场。
这一次陆凡要练习在移动中匀速运球。
移动中的运球和普通的原地运球不同,说不上太难练,但也是孰能生巧的东西,运球是移动运球的基础,运球练好了,移动运球也是顺手拈来。
只是在移动中要把握好身体和运球的协调性,有时候边跑边运球,球很容易跟不上身体的节奏,或者篮球前运的时候容易脱离掌心,因为一些小问题就弹到了一旁。
别说在高速运动中交叉运球,变向,转身,首先要把移动运球做好。
简单的热身完毕,陆凡就开始再次四圈绕球场跑,跑完身子稍微有些热度,陆凡就立即开始边走边运球。
拒绝了几个人打班儿的邀请,陆凡再次开始枯燥的训练。
无论系统能给自己多少帮助,自身实力的提升才是最重要的。
一开始的阶段是球控制人,无论球往哪个方向弹,陆凡都跟着球动,步子迈大或迈小,直到找到适合他身高的运球位置,让他最舒服的位置,由一开始的手腕僵硬,拍球,慢慢成了手感略微润滑的运球方式。
右手一圈,左手一圈,尽管陆凡知道这样的练球近乎愚笨,他也有个近乎无敌但是十分记仇的系统,不过自从他有了自主训练模式后系统就再也没提过意见。愚笨就愚笨吧,笨鸟先飞。
慢慢地,陆凡开始加快速度,类似竞走一般,运球速度随之加快,然后竞走这一段很快过度了,随之是小跑运球,带着微微的喘息声,陆凡毫不犹豫地坚持下去。
跑步运球,也由生疏到熟练,就是拐弯的时候略微有些不方便,他还不会很好的转向。
漫长的训练时光一晃而过,当陆凡为自己能够熟练的跑步运球而兴奋时,天色已经暗了下去,华灯初上。
待陆凡给自己规定的最后一圈跑完,迎着星光,又看见了灯下的陆宁和二豆。
......
接下来的两天,星期五星期六,陆凡也在刻苦练习。因为陆凡学校的规定,只有星期天一天的放假时间,星期六也作为学习日来对待。
在家里和模拟空间里,陆凡都在疯狂练习运球,由一开始的单手跑步运球,到双手交叉运球,到快速移动双手运球,背后运球,胯下运球,陆凡都是反复练习,最困难的是快速移动双手运球,脚步移动太快,运球容易跟不上,一开始陆凡以飞快的速度稳定运过四分之一都难,经过一次次的练习,过半场是完全没问题的。
陆凡一次次的练习,效果突飞猛进,... -->>
中午,陆凡照常在操场的角落里练习运球,嘭嘭的篮球声吸引了不少目光,不过很少人知道他就是那个信息栏上被讽刺为菜鸟的人,估计就是知道了,也只是一阵嘲笑而已。
等待练习完毕,也没见到曾宇的身影,怕是不想再来自取其辱,陆凡又去食堂打饭,午休,上课,一天的学习匆匆而过。
等到陆凡回家把陆宁和二豆安排好,再一次奔赴了篮球场。
这一次陆凡要练习在移动中匀速运球。
移动中的运球和普通的原地运球不同,说不上太难练,但也是孰能生巧的东西,运球是移动运球的基础,运球练好了,移动运球也是顺手拈来。
只是在移动中要把握好身体和运球的协调性,有时候边跑边运球,球很容易跟不上身体的节奏,或者篮球前运的时候容易脱离掌心,因为一些小问题就弹到了一旁。
别说在高速运动中交叉运球,变向,转身,首先要把移动运球做好。
简单的热身完毕,陆凡就开始再次四圈绕球场跑,跑完身子稍微有些热度,陆凡就立即开始边走边运球。
拒绝了几个人打班儿的邀请,陆凡再次开始枯燥的训练。
无论系统能给自己多少帮助,自身实力的提升才是最重要的。
一开始的阶段是球控制人,无论球往哪个方向弹,陆凡都跟着球动,步子迈大或迈小,直到找到适合他身高的运球位置,让他最舒服的位置,由一开始的手腕僵硬,拍球,慢慢成了手感略微润滑的运球方式。
右手一圈,左手一圈,尽管陆凡知道这样的练球近乎愚笨,他也有个近乎无敌但是十分记仇的系统,不过自从他有了自主训练模式后系统就再也没提过意见。愚笨就愚笨吧,笨鸟先飞。
慢慢地,陆凡开始加快速度,类似竞走一般,运球速度随之加快,然后竞走这一段很快过度了,随之是小跑运球,带着微微的喘息声,陆凡毫不犹豫地坚持下去。
跑步运球,也由生疏到熟练,就是拐弯的时候略微有些不方便,他还不会很好的转向。
漫长的训练时光一晃而过,当陆凡为自己能够熟练的跑步运球而兴奋时,天色已经暗了下去,华灯初上。
待陆凡给自己规定的最后一圈跑完,迎着星光,又看见了灯下的陆宁和二豆。
......
接下来的两天,星期五星期六,陆凡也在刻苦练习。因为陆凡学校的规定,只有星期天一天的放假时间,星期六也作为学习日来对待。
在家里和模拟空间里,陆凡都在疯狂练习运球,由一开始的单手跑步运球,到双手交叉运球,到快速移动双手运球,背后运球,胯下运球,陆凡都是反复练习,最困难的是快速移动双手运球,脚步移动太快,运球容易跟不上,一开始陆凡以飞快的速度稳定运过四分之一都难,经过一次次的练习,过半场是完全没问题的。
陆凡一次次的练习,效果突飞猛进,... -->>
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